Terkadang, perubahan hormon menjelang menstruasi menyebabkan sedikit dari pada wanita mengalami gejala-gejala pramenstruasi yang mana berpengaruh besar terhadap tubuh. Mulai dari menurunnya mood, berubahnya bentuk payudara hingga munculnya jerawat yang cukup mengganggu. Namun ternyata, terdapat sejumlah cara yang bisa dilakukan guna mencegah timbulnya jerawat sebelum maupun saat menstruasi lho. Apa saja? simak informasi selengkapnya hanya dalam ulasan berikut.
Pada dasarnya jerawat bisa muncul kapan saja, termasuk sebelum masa mentruasi (pramenstruasi). Bahkan, jerawat pada masa pramenstruasi ini biasanya akan terasa mengganggu lantaran muncul dalam jumlah banyak sekaligus. Selain itu, ditambah lagi dengan menurunnya mood serta perubahan lain yang muncul di tubuh. Sehingga, tak heran jika masa pramenstruasi terkadang menjadi mimpi buruk untuk wanita. Sehingga, mencegah timbulnnya jerawat sebelum mentruasi bisa menjadi salah satu upaya, agar kejadian buruk sebelum menstruasi tidak terjadi.
Tips dan cara mencegah timbulnya jerawat sebelum mentruasi
Sejatinya, produksi hormon progesteron sebelum menstruasi akan meningkat. Hormon tersebut diketahui dapat membuat kulit Anda membengkak, sehingga pori-pori kulit menjadi semakin tertutup. Selain dari pada itu, hormon progesteron juga mampu meningkatkan produksi sebum (minyak) yang mana dapat menjadi makanan bagi bakteri. Dan kondisi tersebut bisa mempermudah timbulnya jerawat beberapa hari sebelum haid. Nah, untuk mencegahnya terdapat beberapa langkah yang bisa Anda lakukan.
1. Menjaga kebersihan kulit
Bakteri penyebab jerawat umumnya secara alamiah hiduo di oermukaan kulit maupun berasal dari lingkungan sekitar. Meski kulit nampak bersih, namun hal tersebut bukan jaminan kulit wajah terbebas dari berbagai bakteri yang merugikan. Adapun cara efektif untuk mencegah jerawat khususnya sebelum menstruasi ialah mengurangi paparan bakteri-bakteri tersebut. Misal dengan beberapa langkah berikut:
- Tidak menyentuh wajah
- Rajin mencuci tangan
- Mencuci wajah denga n sabun 2 kali sehari
- Membersihkan ponsel atau benda lainnya yang sering bersentuhan dengan wajah
- Mandi secara rutin terlebih setelah berolahraga
- Keramas secara rutin.
2. Gunakan produk yang mengandung AHA pada kulit
Alpha hydroxy acids atau AHAH ialah asam yang didapat dari tumbuhan, terutama buah-buahan sitrus. Senyawa ini diketahui berguna untuk menyingkirkan sel-sel kulit mati yang menyumbat pori-pori hingga memudarkan bekas jerawat. Adapun untuk cara memanfaatkan AHA guna mencegah jerawat sebelum menstruasi cukup mudah. Anda bisa gunakan krim atau masker yang mengandung senyawa ini. Anda juga bisa mengoleskan tabir surya, lantaran AHA bisa membuat kulit menjadi lebih sensitif terhadap sinar ultraviolet matahari.
3. Batasi mengonsumsi makanan yang bisa picu jerawat
Dilansir dari American Academy of Demartology, bahwa makanan yang memicu jerawat biasanya mengandung banyak gula serta karbohidrat. Seperti halnya produk susu terutama susu skim yang diduga mampu memicu jerawat lantaran adanya hormon yang dihasilkan sapi selama hamil. Meski begitu, makanan hanya faktor tambahan yang bisa memicu timbulnya jerawat. Perubahan hormon serta kebersihan kulit tetap memiliki peranan yang paling besar. Namun apabila Anda ingin mencegah timbulnya jerawat sebelum menstruasi, ada baiknya Anda juga tidak hanya mempertimbangkan kedua faktor tersebut.
4. Hindari penggunaan produk yang mengandung minyak
Meski produk perawatan kulit mampu menjaga kebersihan kulit Anda, namun produk yang mengandung minyak justru akan menyumbat pori-pori. Maka dari itu, produk yang satu ini lebih cocok digunakan oleh mereka yang memiliki jenis kulit normal atau kering. Dan untuk mencegah jerawat sebelum menstruasi, Anda bisa gunakan produk perawatan kulit yang berbahan dasar air. Anda bisa memiliki produk dengan keterangan ‘non-comedogenic’. Nah setelah selesai masa menstruasi, maka Anda bisa kembali menggunakan produk berbahan minyak.
5. Gunakan KB hormon
Bagi Anda yang kini tengah menggunakan alat kontrasepsi, baik itu KB hormon, suntik maupun pil bisa menjadi salah satu cara efektif untuk mencegah menstruasi sebelum haid. Cara ini sendiri diketahui mampu menurunkan produksi sebum berlebih, dengan menghambat hormon estrogen serta progesteron 2 minggu sebelum menstruasi. Hanya saja, KB hormon juga diketahui memiliki sejumlah efek samping. Mulai dari timbulknya bercak darah diantara siklus haid memicu sakit kepala dan nyeri payudara hingga menurunkan libido. Maka dari itu, ada baiknya jika Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Nah itulah berbagai cara mencegah timbulnya jerawat sebelum mentruasi yng bisa Anda lakukan. Hanya saja apabila beberapa cara diatas tidak membantu dan Anda sangat terganggu dengan keberadaan jerawat Anda, maka Anda bisa langsung mengkonsultasikan hal tersebut dengan dokter maupun ahli kecantikan.
Leave a Reply